gdzie bic

[...] biceps 5 ćwiczeń a na plecy 2. Takie moje zdanie. Na plecy daj lepiej Podciaganie na drazku Wioslowanie sztange Martwy ciag szrugsy a na bic uginanie sztangą stojąc uginanie hantlami młotkowo uginanie w oparciu o kolano. co więcej nie widze ćwiczenia na łydki. wyrzuć przysiady ze sztangielkami i wrzuć wspięcia na łydki. gdzie brzuch? pozdrawiam

[...] pozniej nastepna partia czy po kolei tzn 1 seria klatka 1 seria barki 1 seria tricepsy itp tak jak w ACT ? Wersja numer 1. 8. jakie przerwy miedzy serjami jakie miedzy cwiczeniami ? To zależy od Ciebie. Pomiędzy seriami nie dłużej niż 2 min. Pomiędzy ćwiczeniami nie łużej niż 4. 9. gdzie dac brzuch ? Na koncu ? Brzuch zawsze na końcu.

[...] nei ruszę wolę bić już samo prolo niż nakupować róznych środków z jakiś ch**owych ug i tak na prawde wbijać sam olej. Szkoda mi tylko chłopaków którzy sie sugerują tym forum gdzie się pimpuje jakieś gówniane laby bo to pewnie kolega w wannie miesza rotexa i macie w tym interes. ROzwalają mnie tacy geniusze któzy będą negować że fajka nie stoi [...]

[...] nawet jak dostaniesz oklep to nie czujesz bólu i masz wrażenia jak na rolercoasterze najleposzy sposób żebyś sie z tą "trzęsiawą" oswoił i to chodzić po miejscach gdzie łątwo o kłopoty i sie spotpniowo oswajać z ulicznym systemem z czasem jak ktoś Ci będzie fikał to już będziesz miał troche wyj..ane na to czy dostaniesz czy nie, w [...]

Źle gdzie nogi?to połowa ciała. Na plecy tyle ćw ile na bic krew mnie zalewa jak widzę takich miglanców. Pozdro.

zdjęcia moge wstawić ale najszybciej jutro jutro żeby w naturalnym świetle były redukować chce pod sztuki walki gdzie liczy się sama masa ciała, tam nie liczy się ile masz mięsa bo możesz mieć 30 cm w łapie, nadwagę i bić mocniej od kogoś kto ma 50cm w łapie, samo mięso i nawet go zabić (więc nie ma żartów czy powodów martwienia się sylwetką), a [...]

Np. gdzie rano am sila, pm hipertrofia pon - nogi cale wt - klatka sr - grzbiet czw - wolne pi - barki sob - bic/tric + przedramie

[...] dodaj na koniec treningu barkow i polecam sztange nie hantle w tym cwiczeniu 4.przyciaganie dolnego wyciagu siedzac do brzucha (kierownica) 4s 8-10 progresja 4*12/10/8/8 gdzie jest cos na prostowniki Martwy 4*12/10/8/8 albo 3-4 serie sklonow na lawce rzymskiej 3-4*12-10powt. * biceps: jak przy triu po klacie - ZA DUŻO, 2 cwiczenia i 6-7 [...]

gdzie ten trening nog? daj mc do plecow dorzuc jakies cwiczonko do bic-a

[...] Co ode mnie to: Klata- wyciskanie płaska zrób 15 12 10 8 8/6 rozpiętki bez progresji 12 12 12 Tric- francuz zza głowy 8 8 8 Bic- młotek 12 12 12 zamiast 3 ćwiczenia daj uginanie z supinacją o udo 10 10 10 Przedr-wykonuj powtórzenia do palenia na maxa w 3 seriach A gdzie nogi?? Dodaj ćwiczenia na nogi, a my Ci ocenimy!! POZDRO

Cala tab cabaseru? Hcg mma 2 otrivelle po 6500. Czyli jechac cob3 dzien 1/4 hcg i po ostatniej iniekcji hcg badania? Czy jutro moge zaczac bic hcg? Obojetnie gdzie je bede wbijal, tzn moge skore na brzuchu?

Cala tab cabaseru? Hcg mma 2 otrivelle po 6500. Czyli jechac cob3 dzien 1/4 hcg i po ostatniej iniekcji hcg badania? Czy jutro moge zaczac bic hcg? Obojetnie gdzie je bede wbijal, tzn moge skore na brzuchu? Mój błąd, nie wiem czy masz cabaser czy dostinex, jeśli cabaser to pół tabletki wystarczy, jeśli dostinex to cała.

[...] zawodnikow hw, ilu masz okolo 100kilowych kolesi naprawde wybitnych?W okolicach 70-90kg jest po prostu wiecej trenujacych mezczyzn i tyle. A podniecanie sie gsp czy a.silva gdzie jeden normalnie chodzi w 185-190pd a drugi ponad 200pd i obaj niezle zbijaj wage by bic sie w nizszej kategorii z "lepszymi" jest troche nie na miejscu pzdr

[...] ciolka.Faktycznie bez powodu nie ma co siegac po przemoc bo po co zeby komus krzywde zrobic i pozniej zalowac tego do konca zycia?To nie na tym polega.Ale sa takie sytuacje gdzie przemoc jest nieunikniona(sytuacja Artlite) aha Artlite pamietaj Ty zycia nie dales wiec i nie odbieraj Go innym!UwE-czyli jak bedzie szedl jakis-12 latek niezle [...]

[...] bić pierwsze cykle to kazde pct u mnie było 5000 hcg co 5 dni i tak leciały tysiące osób i to się sprawdzało tak więc najlepiej na sobie stestować co ci pasuje i jakie dawki ci pasują najbardziej ja dla wygody już nawet nie dzielę tylko biję każdego pierwszego dnia miesiąca 5000 jednorazowo poza mostkiem gdzie bije kilka tyg 2500 co 2 max 3 dni

Gdzie są ćwiczenia na plecy i nogi?? Pozatym czemu robisz tyle samo serii na dużą klate i malutki biceps...Jeśli na bic robisz 9 to na klate minimum 12.Choć na początek radziłbym ci robić na małe partie 6-7 serii tygodniowo a na duże 10-12.Ogólnie plan do dupy

przy tej objetosci treningu ramion, zamien polaczenie klata+bic, a plecy z tricem, albo tnij objetosc nogi slabiutko;-) gdzie jakis rodzaj siadu?

"a po co się od razu bić o te kobitki... przecież są ich miliony!!!" Dla mnie ci co się biją lub choćby konkurują o jakąś laskę, to inteligentni nie są gdyż: 1. Powiedzmy, że laska ma do wyboru dwóch facetów, wybierze sobie jednego na stałego partnera, a drugi będzie jej kochankiem, bo po co ma definitywnie rezygnować z któregoś? 2. [...]

"a po co się od razu bić o te kobitki... przecież są ich miliony!!!" No to widać, że z Ciebie prawdziwy kozak, że się za swoją kobietę nie wstawiłbyś... żenada... a moze ktoś sensowny sposób na rozwiązanie mojej sytuacji... Zostaja mi kumple, wiem, że się wstawią ale przecież nie będę ich zbierał co piątek koło mnie, żeby ich szukać i [...]

Nie no nie ma sensu. Na trening przychodzą ludzie, którzy mają wieloletnie doświadczenie w sztukach walki:-) A gdzie masz zdobywać doświadczenie jak nie na sekcji pod okiem trenera? Idź- bierz koszulkę, spodenki, butelkę wody i zap.... na trening :-) Ale jeżeli chcesz trenować po to aby bić się na ulicy to lepiej dobrze się zastanów. Poza tym [...]